🏋️♀️ La Mejor Manera de Subir Masa Muscular en Deportistas: Estrategias Reales, Alimentación Inteligente y Suplementación Efectiva ¿Realmente estás comiendo lo suficiente para aumentar músculo? Subir masa muscular no se trata solo de entrenar duro y tomar batidos de proteína. La verdad es que muchos deportistas de Tijuana (y en general) se estancan por no tener una estrategia nutricional personalizada y científicamente comprobada. Hoy te revelo cómo puedes maximizar tus resultados sin caer en mitos, sin hacer dietas extremas, y sí, sin depender de suplementos caros si aún no los necesitas. Sigue leyendo hasta el final porque compartiré consejos que te ahorrarán tiempo, frustraciones… y dinero. ¿Por qué es tan difícil ganar masa muscular? Aumentar masa muscular es un proceso que requiere precisión, disciplina y sobre todo… paciencia. El cuerpo necesita un estímulo (el entrenamiento), pero también materia prima (nutrientes) y tiempo para sintetizar nuevo tejido muscular. Cuando no con...
¿Por qué las dietas keto pueden ser malas para tu salud? Descúbrelo antes de tomar una decisión ¿Y si te dijera que una de las dietas más populares en redes sociales podría estar haciéndole más daño que bien a tu salud? Muchas personas en Tijuana y en todo el mundo están adoptando la dieta cetogénica (keto) por promesas de pérdida de peso rápida. Sin embargo, lo que parece una solución milagrosa puede esconder riesgos serios. Quédate hasta el final y descubre cómo evitar errores que podrían afectar tu bienestar y cómo lograr tus objetivos de forma segura con Alfa Nutrición y Fitness. ¿Qué es la dieta keto y por qué ha ganado tanta popularidad? La dieta cetogénica se basa en reducir drásticamente los carbohidratos (menos del 10% de las calorías diarias) y aumentar el consumo de grasas (más del 70%). La idea es obligar al cuerpo a entrar en un estado llamado cetosis, donde quema grasa en lugar de glucosa como fuente principal de energía. La promesa es atractiva: puedes comer queso, carne...