¿Por qué las dietas keto pueden ser malas para tu salud? Descúbrelo antes de tomar una decisión ¿Y si te dijera que una de las dietas más populares en redes sociales podría estar haciéndole más daño que bien a tu salud? Muchas personas en Tijuana y en todo el mundo están adoptando la dieta cetogénica (keto) por promesas de pérdida de peso rápida. Sin embargo, lo que parece una solución milagrosa puede esconder riesgos serios. Quédate hasta el final y descubre cómo evitar errores que podrían afectar tu bienestar y cómo lograr tus objetivos de forma segura con Alfa Nutrición y Fitness. ¿Qué es la dieta keto y por qué ha ganado tanta popularidad? La dieta cetogénica se basa en reducir drásticamente los carbohidratos (menos del 10% de las calorías diarias) y aumentar el consumo de grasas (más del 70%). La idea es obligar al cuerpo a entrar en un estado llamado cetosis, donde quema grasa en lugar de glucosa como fuente principal de energía. La promesa es atractiva: puedes comer queso, carne...