El estrés como problema de salud moderna En ciudades dinámicas como Tijuana y San Diego, el ritmo de vida acelerado, las largas jornadas laborales y la constante exposición a estímulos digitales han generado un incremento significativo en los niveles de estrés de la población. Este fenómeno no solo impacta la salud mental, sino que tiene consecuencias fisiológicas directas. Uno de los principales mediadores del estrés es el cortisol, una hormona producida por las glándulas suprarrenales. En condiciones normales, el cortisol cumple funciones esenciales como regular el metabolismo, controlar la inflamación y ayudar al cuerpo a responder ante situaciones de alerta. Sin embargo, cuando sus niveles se mantienen elevados de forma crónica, se convierte en un factor de riesgo importante. El exceso de cortisol está asociado con: Aumento de grasa abdominal Dificultad para perder peso Alteraciones en el apetito Resistencia a la insulina Fatiga crónica Problemas de sueño Este context...